Gestion de la colère pour les enfants

Gestion de la colère pour les enfantsDr. Michele Borba
Gestion de la colère pour les enfants

conseils pour parents si votre enfant a des problèmes de colère ou intimidateurs en raison de l’incapacité à gérer les impulsions. Conseils pour aider les enfants à trouver des façons plus saines pour contrôler des sentiments intenses, l’agression et des explosions inappropriées

Des cris et des cris

Cochées à la plus petite chose

Seuil bas de frustration

Semble familier? Ils sont des comportements typiques de-rapide à la colère des enfants. Mais ne pas oublier que la colère est pas toujours affiché comme une des explosions. Certains enfants tiennent leurs sentiments intenses à l’intérieur.

La colère est normale, mais comment un enfant affiche la colère peut être approprié ou non. Mon but est toujours d’aider les parents à enseigner aux enfants des habitudes plus saines pour faire face aux sentiments bouleversés et la colère. Enseigner aux enfants une nouvelle façon de faire face à leurs sentiments intenses est pas facile&# 8211; surtout si elles ont l’habitude d’utiliser un tempérament vif pour faire face à leurs frustrations. Mais il est faisable.

Voici les étapes et les stratégies pour aider votre enfant à apprendre des façons plus saines à afficher la colère et faire face aux sentiments bouleversés.

Étape 1. Identifier votre enfant deAvertissements Anger

sten to parce qu’ils peuvent nous aider à rester hors des ennuis.

Ensuite, aider votre enfant à reconnaître ce spécifique des signes d’alerte, elle peut avoir que lui dire qu’elle commence à se fâcher. Par exemple: «On dirait que vous êtes tendu. Vos mains sont dans un poing. Est-ce que vous vous sentez commencer à se mettre en colère « D’autres signes?:

Identifier les signes de colère uniques de votre enfant.

Chaque enfant a des signes différents.

La clé est d’identifier les signes de colère uniques de votre enfant.

La colère dégénère rapidement. Si un enfant attend jusqu’à ce qu’il soit dans «fondre vers le bas pour se retrouver dans le contrôle, il est trop tard, et vous aussi d’essayer de l’aider. Surveillez les signes de votre enfant Ils viennent une fraction de seconde avant que la fusion!.

Chacun d’entre nous avons notre propre «avertissements uniques de colère et votre enfant est pas différent. Si vous voulez la preuve, demandez à votre enfant ce que votre signe est.

Croyez-moi, la plupart des enfants carillon et d’identifier les signes de leurs parents: «Tu fais toujours ce truc bizarre avec vos yeux, maman Ou! » Vous mettez toujours vos lunettes sur votre nez vers le bas, papa!

Les enfants savent nos signes. L’astuce est d’aider à reconnaître leurs signes.

Étape 2. Reconnaître les déclencheurs potentiels de la colère

Chaque enfant a certains indices qui déclenchent des frustrations profondes et les conflits non résolus qui peuvent recourir à des crises de colère. Par exemple: Votre enfant peut se sentir incompris dans votre famille, peut se sentir inadéquat dans un environnement de classe compétitive, ou peut souffrir d’une faible estime de soi.

La clé est d’identifier ce qui provoque la colère de votre enfant et l’aider à prendre conscience de lui quand il se produit. Quels sont les déclencheurs de la colère uniques de votre enfant?

Une fois que vous créez cette liste, demandez-vous si quelque chose là-bas peut être réduit ou coupé de façon à tempérer cette colère. Par exemple:

vous et votre conjoint voeu pouvez avoir ces arguments dans l’arrière-cour ou ailleurs et non pas devant les enfants?

Si ce jeu vidéo violent semble déclencher les explosions de votre enfant, qu’en est-il la remplacer par une alternative plus saine?

Si votre enfant est trop bouleversé à cette équipe de football, at-il vraiment besoin de jouer?

Surveillez les déclencheurs uniques de votre enfant qui causent lui d’être irritable, frustré et bouleversé. Couper les choses qui peuvent être réduits.

Étape 3. Développer un vocabulaire Feeling

Beaucoup d’enfants affichent une agression tels que coups de pied, crier, frapper, mordre parce qu’ils ne savent tout simplement pas comment exprimer leurs frustrations de toute autre manière. Ils ont besoin d’un vocabulaire de l’émotion pour exprimer comment ils se sentent, et vous pouvez aider votre enfant à développer un.

Voici quelques mots de l’émotion: en colère, contrarié, fou, frustré, agité, furieux, inquiets, tendus, nerveux, anxieux, irrité, furieux, cochées, furieux.

Lorsque votre enfant est en colère, utiliser les mots pour qu’il puisse les appliquer à la vie réelle:

« On dirait que vous êtes vraiment en colère. Vous voulez en parler? »

«Vous semblez vraiment irritée. Avez-vous besoin de marcher au loin? « 

Votre but est d’avoir votre enfant à être en mesure d’étiqueter ses sentiments bouleversés pour vous &# 8211; sans éclat inapproprié. Et quand il le fait, reconnaître et renforcer!

Vous devrez honorer votre enfant quand il ne partage un sentiment contrarié, «Je suis tellement en colère. Qu’il vent. Il est préférable de partager l’émotion puis de frapper ou avoir une explosion. Il a besoin d’une certaine manière d’exprimer ces sentiments de colère de manière appropriée!

Astuce: Si votre enfant est non verbale, vous pouvez envisager l’enseignement d’un geste ou le langage des signes non verbaux pour l’aider à exprimer les sentiments.

Étape 4. enseigner les compétences de gestion de la colère saine

Il existe de nombreuses stratégies que les enfants peuvent apprendre à aider à réduire intense, la colère malsaine. Pas toutes les stratégies de travail pour tous les enfants. Le secret est de trouver la technique qui fonctionne le mieux pour votre enfant et puis la pratique, la pratique, la pratique jusqu’à ce qu’elle devienne une habitude. Voici six des techniques de gestion de la colère les plus réussies que j’ai enseigné les enfants et les adolescents. Choisissez une stratégie ci-dessous pour apprendre à votre enfant, adapter tout pour répondre à ses besoins ou de créer une autre compétence de gestion de la colère. Les enfants ont besoin de compétences proactives pour remplacer les habitudes inappropriées. Fournir un!

Déchirez la colère loin. Dites à votre enfant de dessiner ou d’écrire ce qui lui est bouleversant sur un morceau de papier. Puis le déchirer en petits morceaux et «jeter la colère loin. » Il peut également utiliser le concept par imagerie que sa colère est lentement le quitte en petits morceaux.

Utilisez l’auto-talk.Teach un message simple, positif, votre enfant peut se dire dans les moments de colère. Par exemple, «Stop and calmer. » Gardez le contrôle. Ou «Je peux gérer cela.

Enseignez contrôle de la respiration abdominale. Apprenez la méthode avec votre enfant assis dans une position confortable, le dos droit et pressé sur une chaise pour le soutien. Montrez à votre enfant comment respirer lentement à un nombre de cinq, une pause de deux chefs d’accusation, puis expirez lentement la même manière, encore une fois en comptant jusqu’à cinq. Répétition de la séquence crée un maximum de détente.

Teach « 1 + 3 + 10. » Expliquer la formule: «Dès que vous sentez que votre corps vous envoyer un signe d’avertissement qui indique que vous êtes de perdre le contrôle, faire trois choses.

Tout d’abord, arrêter et dire: «Soyez calme.» Voilà 1.

Maintenant, prenez trois respirations profondes et lentes de votre ventre. Voilà 3.

Enfin, comptez lentement jusqu’à dix dans votre tête. Voilà 10.

Mettez-les tous ensemble et vous avez 1 + 3 + 10, et de le faire vous aide à calmer et reprendre le contrôle.

Ne pas exclure la créativité! Certaines des meilleures façons de la colère des enfants ne sont pas dans un livre de psych. J’ai visité une classe d’éducation spéciale et a vu l’une des techniques de gestion de la colère les plus innovantes. L’enseignant lié cordes bungy au fond du bureau de un enfant de dix ans. Le corps de la jeune fille était en mouvement constant. des explosions de colère étaient fréquentes et incontrôlables. L’enfant a mis ses pieds sur les cordes pour apaiser ses vibrations et réduire le stress. Et ils ont travaillé!

Dessinez loin votre colère. Un autre enseignant trouvé donnant un jeune garçon pad esquisse a aidé à «éloigner sa colère. Certains enfants prennent alors le papier représentant leur colère, déchirer en petits morceaux et le jeter loin.

Trouver ce qui fonctionne pour votre enfant à se calmer. Puis tourner ce nouveau chemin dans une habitude!

Apprenez à votre enfant que pendant qu’il peut être bouleversé, il ne peut pas recourir à des moyens physiques pour afficher ses sentiments bouleversés. Chaque fois qu’il utilise l’agression (coups de pied, mordre, pincer, etc). il ira à un «endroit calme.

Étape 5. Utilisez le temps quand la colère inappropriée Persists

Les enfants qui sont prompts à la colère ont souvent besoin d’un adulte pour aider les calmer. Donc, créer un lieu où votre enfant peut aller à réguler son comportement. Je vous suggère de demander à votre enfant pour aider à créer cet endroit. Un enfant doit être retiré de tout milieu social pour le comportement agressif (ce qui est « Time Out).Rappelez-vous de rester calme-toi.

Si vous criez ou gronder, un enfant en colère ne reçoit que plus en colère. Votre enfant a besoin de vous pour rester en contrôle afin qu’il puisse rester en contrôle.

Tout Etat calmement: « Ça frapper Vous ne pouvez pas frapper quand vous êtes en colère, vous devez aller à Time Out (Ou appeler le… » Calm Down spot).

Étape 6. Créer « Time In Spots pour aider à soulager Outbursts

Remplacement de la colère inappropriée est un processus lent. Un enfant en colère a besoin de beaucoup plus « temps Ins (positifs moments) que » Outs Temps. Recherchez ces moments pour reconnaître les tentatives de votre enfant – même les plus éphémères – pour essayer de rester en contrôle.

Votre but ultime est pour l’enfant à reconnaître qu’il devient bouleversé et a besoin de prendre son propre « Time Out. Aidez votre enfant à créer un endroit où il peut aller à la« tension vers le bas ou « relax. Mieux encore, demandez à votre enfant de créer son propre spot! Lorsque que le stress commence à tirer, vous ou votre enfant reconnaît les signes de la colère montrant, ou votre enfant est dans une situation ou avec des gens qui déclenchent souvent ses emportements, lui donnent une sortie.

« Facile à la colère des enfants peuvent aller de Green Code de Code Red en quelques secondes. Restez calme et le diriger vers une« zone sans stress ou un endroit qui est loin de la scène de stress. Rappelez-vous, votre propre colère ou le stress peuvent déclencher la colère de votre enfant. Les enfants reflètent notre comportement.

Je suggère aux parents qu’ils mettent en place un endroit qui est calme mais pas punir. Réglez-le (votre enfant peut aider) avec un pouf, un lecteur MP3 avec de la musique apaisante, playdoh, une boule koosh&# 8211; tout ce que votre enfant se sent est utile et apaisant. Encouragez votre enfant à aller à cette « calmer place.

Et quand votre enfant dit: «Je suis en train de colère! Célébrer! Il commence à apprendre la maîtrise de soi!

Si la colère persiste, devient plus intense, est un des problèmes de sécurité ou se répercute sur votre relation avec votre enfant ou sa relation avec les autres, demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Quelque chose d’autre pourrait être la cause de ce problème.

L’apprentissage des compétences de gestion de la colère pour remplacer ces explosions inappropriées et d’agression peut prendre du temps. Accrochez-vous!

Vous pouvez également trouver des dizaines d’autres basées sur la recherche et des conseils pratiques dans mon dernier livre, The Big Book of Parenting Solutions.

Des parties de cet article ont été adaptés à partir du chapitre, « La colère dans ce livre.

A propos de l’auteur: Michele Borba Voir tous les messages de Michele Borba

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Source: micheleborba.com

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